DAS ZIEL
BESTIMMST DU!
Gemeinsam erstellen wir dafür dann deinen Trainingsplan.
"NUR" IN FORM KOMMEN
Das klingt so einfach: ein paar Kilo weniger, ein straffer Hintern, mühelos Treppensteigen... Aber, der Start oder Wiedereinstieg in eine regelmäßige Sportroutine fällt oft nicht leicht.
Mit meiner Unterstützung bringen wir dich dorthin.
Und wenn du die ersten Erfolge erzielt hast, wirst du mit Freude dranbleiben. Versprochen.
OUTDOOR FIT
Eine Trainingseinheit im Fischtal, im Grunewald oder an der Krummen Lanke? Hier und da über einen Baumstumpf hüpfen oder eine Runde Squats mit Blick auf den Schlachtensee während wir frische Luft einatmen? Die Umgebung Zehlendorfs bietet jede Menge Möglichkeiten um deine Trainingseinheiten abwechslungsreich an der frischen Luft zu gestalten.
STARKER RÜCKEN = KEINE SCHMERZEN
Sitzen ist das neue Rauchen. Nicht neu, aber leider wahr. Durch mein ganzheitliches Training wirst du deinen Rücken besser kennenlernen und verstehen, warum es hier oder da zwickt. Gemeinsam verbessern wir dein Körpergefühl, deine Haltung und du bekommst Praxistipps für den Alltag an die Hand. Damit es heißt: endlich schmerzfrei!
BALANCE & KOORDINATION
Balance trainieren? Ist das überhaupt Sport? Und wofür brauche ich Koordination im Alltag?
In diesen Trainingseinheiten konzentrieren wir uns auf einen Teil deines Körpers, der oft außer Acht gelassen wird: deine Tiefenmuskulatur.
Eine gute Balance und Grund-Koordination sind das A und O für ein gutes Körpergefühl.
So kannst du fit und stabil deinen Alltag meistern.
IM FOKUS: DER HERZMUSKEL
Kardiovaskuläres Training ist sehr wichtig für ein starkes Herz und eine stabile Gesundheit.
Intervalltraining, Ausdauer, Walken... wir bringen dein Herz-Kreislauf-System in Schwung. Du wirst schnell merken, dass du dich fitter und leistungsfähiger fühlst.
Aber keine Sorge, auch da tasten wir uns peu à peu ran.
AQUA FIT
Du hast einen hauseigenen Pool?
Perfekt! Ich bin zertifizierte Aqua Fitness Trainerin und zeige dir, wie du mit vielfältigen Übungen mit dem oder gegen das Wasser arbeiten kannst.
Aquafitness ist ein wahrer Alleskönner:
Gelenkschonend trainieren wir damit Kraft, Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System.
GRUPPEN WORKOUT
Wusstest du, dass Gruppendynamik deutlich mehr Glückshormone in uns ausschüttet?
Ob zu zweit, zu viert, mit Freunden oder als Firmenfitness - gemeinsames Schwitzen spornt an, weckt den Kampfgeist, setzt neue Impulse und hilft dir dabei, motiviert zu bleiben, wenn du die Trainingsstunden in deine Alltagsroutine integrierst.
Dein Ziel ist noch nicht dabei, du willst ein bisschen von allem, oder du weißt noch nicht so recht, wohin deine sportliche Reise gehen soll?
Lass es uns herausfinden!
Übrigens biete ich auch online Training per Video Livestream an.
1:1, 1:2 oder 1:viele
Du entscheidest.
Ob eine Trainingseinheit bequem bei dir zu Hause, im hauseigenen Pool, im Garten, am Schlachtensee oder im Zehlendorfer Fischtal.
Die Location wählst du.
Ob mit der (besten) Freundin oder dem (besten) Freund, Kolleg*innen oder Nachbar*innen.
Die sportliche Runde wählst du.
Du willst ein Training auf Deutsch, Englisch oder Französisch - auch multilingual bringe ich dich zu Höchstformen.
Egal in welchem Rahmen, an welchem Ort, zu welcher Zeit - ich mache dich leistungsfähiger und beweglicher
und begleite dich mit einer ordentlichen Portion Motivation und viel Spaß, um deine individuellen Ziele für ein
kraftvolleres und gesundes Leben erfolgreich umzusetzen.
LASS UNS LOSLEGEN!
ÜBER MICH
Mit wem wirst du trainieren?
WIE FUNKTIONIERT'S?
Hi, ich bin Suzie, gebürtige Berlinerin und seit 2006 zertifizierte Fitnesstrainerin.
Dass ich Dank meiner Arbeit tatsächlich das Leben meiner KundInnen verbessern kann, ist für mich nicht nur absolute Leidenschaft, sondern auch ein großes Privileg.
Nachdem ich während eines längerem Aufenthalts in den USA Erfahrungen im professionellen Fitnessbereich machen durfte, habe ich 2006 meinen Traum erfüllt und meine Sportleidenschaft zum Beruf gemacht.
Et voilà - seitdem bin ich mit Herz und Leidenschaft Personal Fitnesstrainerin und konnte bereits viele selbsternannte "Sportmuffel" beim Start in ein fitteres Leben begleiten.
Bis vor Kurzem war ich in Karlsruhe tätig, bin nun wieder zurück
in meinem Heimatkiez Berlin-Zehlendorf.
Beim Training ist es mir wichtig, nie den Spaß aus den Augen zu verlieren.
Denn mit Spaß am Trainieren erreicht man seine Ziele schneller!
Ob neue Sport-Tools oder funky Musik - ich bringe Abwechslung in unsere Trainings.
Es wird nie langweilig, das verspreche ich.
BIST DU BEREIT?
DANN LET'S GO!
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